Leef gezond,
voor jezelf en voor twee
Stap in een fase vol rust, duidelijkheid en vertrouwen.
Of je nu bezig bent met je kinderwens, net zwanger bent of jouw leefstijl wilt versterken: dit is de plek waar je de juiste begeleiding vindt.
Welkom bij Leefstijl Voor Twee
Ik ben Hans, fysiotherapeut, orthomoleculair therapeut en leefstijlcoach en ik begeleid vrouwen (en koppels) naar een gezondere, energieker en bewustere start van hun zwangerschap of kinderwens.
Hier kijken we verder dan alleen symptomen: we verbinden leefstijl, hormonen, voeding, beweging, slaap en stress tot één geheel, zodat jij sterker en stabieler verder kunt.
Waar je ook staat in je traject, oriëntatie, kinderwens, eerste trimester of verder, je bent welkom.
Kinderwens · Zwangerschap · Leefstijl · Voeding · Suppletie · Hormonen · Energie · Balans
Ondersteuning voor een gezonde start
Of je nu bezig bent met je kinderwens, al zwanger bent of je leefstijl wilt versterken: hier vind je begeleiding die rust geeft, duidelijk is en volledig is afgestemd op jouw situatie.
Persoonlijke 1:1 consulten
Eén-op-één begeleiding afgestemd op jouw gezondheid, hormonen en doelen.
Zwangerschap & kinderwens check-up
Een uitgebreide intake met metingen en vragenlijst om te bepalen wat jouw lichaam nu nodig heeft.
Leefstijl- en supplementadvies
Ontvang advies over voeding, beweging, slaap, stress en supplementen die passen bij jouw fase.
Een gezonde basis, voor jou én je kindje.
Waar sta jij op dit moment?
Veel vrouwen twijfelen: Neem ik de juiste supplementen? Is mijn voeding voldoende in balans? Slaap ik wel goed genoeg? Moet ik iets aanpassen om mijn lichaam beter te ondersteunen?
Met de Zelfcheck ontdek je in slechts 2 minuten hoe jij er nu voor staat. Na het invullen ontvang je een reeks waardevolle e-mails met helder uitgelegde adviezen. Gebaseerd op de vijf belangrijkste leefstijldomeinen, zodat jij precies weet waar je winst kunt behalen.
Balans vanuit 5 leefstijldomeinen
Voeding is de basis waarop alles gebouwd wordt. Een gebalanceerd patroon ondersteunt je hormonen, stabiliseert je energie en helpt je lichaam om optimaal te functioneren.
We kijken naar voldoende vezels, eiwitten, mineralen, gezonde vetten en micronutriënten, maar ook naar de haalbaarheid in jouw dagelijkse leven.
Voeding moet ondersteunen, niet belasten. Daarom krijg je praktische adviezen die rust geven en direct toepasbaar zijn.
Niet elk supplement is nodig, en zeker tijdens de kinderwens of zwangerschap wil je alleen dát gebruiken wat veilig en onderbouwd is.
We werken met drie basis-supplementen die wetenschappelijk ondersteund zijn en aansluiten bij wat jouw lichaam nu nodig heeft.
Geen onnodige producten, geen verwarring — alleen helder advies, afgestemd op jouw gezondheidssituatie.
Beweging is geen prestatie in deze fase, maar een middel om je lichaam soepel en sterk te houden.
Regelmatig en rustig bewegen verbetert de bloedcirculatie, ondersteunt je lymfesysteem, vermindert spanning en draagt bij aan een betere hormoonbalans.
We kijken samen naar vormen van beweging die bij jou passen: haalbaar, veilig en afgestemd op jouw energie.
Stress heeft directe invloed op je hormonen, slaap, vruchtbaarheid en algehele gezondheid.
Door kleine dagelijkse gewoontes, ademhaling, ontspanning en bewustwording verminderen we onrust en creëren we ruimte voor herstel.
Minder stress betekent: betere opname van voedingsstoffen, een stabielere cyclus, meer mentale helderheid en een groter gevoel van controle.
Goede slaap is misschien wel de meest onderschatte pijler van gezondheid.
Tijdens de nacht herstelt je lichaam, worden hormonen gereguleerd en tank je energie voor de volgende dag.
We kijken naar jouw slaapkwaliteit, routines en factoren die mogelijk verstoren en zoeken naar manieren om jouw nachtrust te verbeteren zodat je lichaam optimaal kan herstellen.
Onze aanpak: gericht, duidelijk en afgestemd op jou
Een gezonde leefstijl begint bij écht begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft. Daarom start ik altijd met een gerichte intake. Dit kan digitaal of in de praktijk, net wat voor jou prettig voelt.
Tijdens deze intake kijken we samen naar je voeding, beweging, slaap, stress en suppletie. Zo krijgen we een volledig beeld van waar je nu staat en waar eventuele hiaten zitten. Die inzichten vormen de basis om jouw gezondheid stap voor stap te versterken.
“Je lichaam fluistert elke dag kleine signalen. Pas wanneer je leert luisteren, ontstaat er ruimte voor echte verandering.”
Extra inzicht met gerichte testen
Om jouw situatie nog preciezer in kaart te brengen, kunnen we aanvullende testen inzetten, zoals:
• Stressmetingen
• Mineralen- en zware metalen analyses
• Vitamine D3 + K2 test
• Omega-3 balansmeting
De beste basis voor vruchtbaarheid en een gezonde zwangerschap
Door je leefstijl zorgvuldig te ondersteunen en waar nodig aan te vullen met gerichte suppletie, creëren we samen de best mogelijke voorwaarden voor vruchtbaarheid en een gezonde zwangerschap. Niet vanuit aannames, maar vanuit aandacht, kennis en persoonlijke begeleiding.